हम "पकड़ो और आराम करो" नामक विधि के माध्यम से स्थिर मांसपेशियों को मजबूत करेंगे।
पकड़ें और आराम करें आसन-रखरखाव मांसपेशियों को मजबूत करने का मूल सिद्धांत और पीएनएफ का एक मौलिक सिद्धांत है
जब आप स्विंग करते हैं तो उस बिंदु से ठीक पहले रुकें जहां दर्द शुरू होता है
उगीथुरत्सिफ मैं यहां से आगे जाता हूं
बस एक पल के लिए उस स्थिति में रहें।
ओह??
8 सेकंड के लिए रुकें, फिर 15 सेकंड के लिए रुकें। आइए शुरू करें।
पकड़ना!
हूप!
तुम्हें उतनी ही ताकत से झूलना चाहिए जितना मैं तुम्हारी कमर पर लगा रहा हूं।
उससे अधिक नहीं। अब, आराम करो!
फिर से पकड़ो!
आराम करना!
किसी तरह, यह नियमित प्रशिक्षण सत्रों की तुलना में कठिन लगता है।और...
वह चिकित्सक भी सत्र के दौरान मेरे साथ काफी बकवास कर रहा था, लेकिन उसे पसीना भी नहीं आया।।।
पृथ्वी पर क्या हो रहा है?!
एलएम... डॉक्टर आप इस प्रकार के प्रशिक्षण के काफी आदी लगते हैं?
कुंआ... मैं एक भौतिक चिकित्सक हूं और, यह ठीक है या नहीं, मैं...
पूर्व में एगुएरिल्ला प्रशिक्षक थे।
फिर से पकड़ो!
रेंजर
रेंजर
हो- रुको-!!
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शामिल होना?!!! मन हमारी कलह में शामिल हो रहा है?!
